Слова, которые мы не услышали в детстве, и как сказать их себе сейчас В детстве нам часто чего-то не хватало: тепла, признания, разрешения на ошибки. Иногда родители не знали, как поддерживать, иногда им самим было тяжело, и они просто говорили «не плачь» или «будь сильным». —> Психологи называют это эмоциональным дефицитом: нехватка слов поддержки формирует чувство стыда и тревоги. Мы начинаем верить, что «свои эмоции проявлять плохо», «я недостаточно хорош» или «я не заслуживаю любви». ❕Во взрослом возрасте эти внутренние голоса остаются. Они часто проявляются как: • Постоянная самокритика • Чувство вины за любые ошибки • Страх показать слабость или попросить помощи 🔑Хорошая новость: мы можем дать себе слова, которых нам не хватало. Прямо сегодня, когда чувствуешь напряжение или стыд, скажи себе: «Ты в порядке. Я вижу тебя. Ты заслуживаешь заботы и поддержки». Эти простые слова помогают перестроить внутренний диалог, уменьшить самокритику и вернуть чувство безопасности. Если это резонирует, поставь ❤️ — это помогает каналу расти и поддерживать людей, которым это тоже важно.