10 ПРОСТЫХ АРТ-ТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ТЕМУ БЛАГОДАРНОСТИ Благодарность - это хороший способ переключить внимание с того, чего не хватает, на то, что уже есть. И когда мы начинаем это замечать, меняется и состояние, и ощущение внутренней опоры. А арт-терапия еще больше усиливает эти изменения 👇 🔤Дневник благодарности Запишите 5-10 вещей, за которые вы благодарны сегодня - себе, людям или жизни. 🔤Дерево силы Нарисуйте дерево и отметьте на нем людей, которые вас поддерживают и дают ресурс. 🔤Сделайте что-то для другого Создайте маленький подарок или жест заботы для кого-то - и почувствуйте, что это дает вам. 🔤Ваш “якорь” Нарисуйте или создайте символ якоря и подпишите, что дает вам стабильность и опору. 🔤Карта радости Изобразите все, что приносит вам радость - даже самые простые вещи. 🔤Перекресток Нарисуйте себя на перекрестке и отметьте возможные направления, которые сейчас перед вами. 🔤Камни радости Разрисуйте камни или нарисуйте их и подпишите, что помогает вам отдыхать и восстанавливаться. 🔤Дерево благодарности Создайте дерево (нарисуйте или слепите) и добавьте “листья” с тем, за что вы благодарны. 🔤Карта жизни Изобразите свою жизнь в виде карты: что для вас важно, куда вы движетесь, чего хотите. 🔤🔤Снежинка уникальности Вырежьте или нарисуйте снежинку и впишите в нее свои сильные стороны и особенности. Это простые практики, но они могут дать очень глубокие инсайты. Какая из них откликнулась вам больше всего? Напишите в комментариях 👇 Расписание обучения | Связаться с нами | база знаний