В прошлый раз я была приятно удивлена, как многим откликнулся такой формат, поэтому пишу продолжение 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 (часть 2) 🧷7 февраля делаю контрольный рентген. Кость уже почти срослась, но посттравматическая контрактура все еще есть и меня направляют к врачу ФМР, которая назначат мне физио 🧷9 февраля начинаю курс лазера (7 процедур) 🧷11 февраля - курс ТЭКАР-терапии (3 процедуры) и узнаю новые упражнения с разового занятия с врачом по ЛФК Продолжаю плавать в бассейне, делать упражнения на голеностоп, ОФП, растяжку. Уже достаточно уверенно держу баланс на одной ноге, пробую подниматься на носок без опоры на здоровую ногу 🧷18 февраля в манеже попробовала походить через низкие барьеры 🎉 Физиопроцедуры все закончила, пробую ставить миостимулятор на икроножную и четырехглавую 🧷23 февраля делаю свою первую силовую на ноги, самые базовые упражнения с совсем небольшим весом - просто чтобы вспомнить 🧷25 февраля пробую пробежаться - получается странно, темп чуть быстрее шага, но уже что-то (100м трусца - 100м шаг х 5 раз), после - впервые за 3 месяца почувствовала легкость в ноге, дома же заметила, что могу, не задумываясь, ходить без хромоты и скованности в суставе 🕺 Не могу сказать точно, что помогло, возможно просто уже пришло время, но как-будто в моменте почувствовала, что могу попробовать пробежаться и очень ждала, когда приеду в манеж и попробую (до этого всегда, когда я у врачей спрашивала про возвращение к бегу, многие отвечали: "ты сама поймешь, когда сможешь" - теперь я поняла, что они имели в виду) Не знаю, чувствуете ли вы, читая этот текст, мою радость 🥹🙃, но я рада дописывая последние события Конечно все еще не закончено - в моей ноге стоит металл, я не вернулась к полноценным беговым тренировкам. Но я вернулась в свой обычный ритм жизни и мне хорошо 😌 #восстановление