_a_arina__

Вот такое сегодня утро 🩵сходила на физио 🩵утроила coffee break 🩵поплавала в бассейне

when someone says athletes mental health doesn't matter but they have never lost theirselves over their sport Знаете, что самое приятное после тарвмы? - Когда ты снова можешь делать то, что любишь, когда в моменте осознаешь, что уже и не хромаешь, скованности в суставе уже почти нет, можешь чуть ускориться на кроссе возобновление тренировок + весна = вдвойне хорошее настроение ☀️🌷 Поэтому подборочка тренировок этой недели: ⭐️работаю над балансом ⭐️плаваю кролем ⭐️прогрессию в весах на силовых ⭐...

В прошлый раз я была приятно удивлена, как многим откликнулся такой формат, поэтому пишу продолжение 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 (часть 2) 🧷7 февраля делаю контрольный рентген. Кость уже почти срослась, но посттравматическая контрактура все еще есть и меня направляют к врачу ФМР, которая назначат мне физио 🧷9 февраля начинаю курс лазера (7 процедур) 🧷11 февраля - курс ТЭКАР-терапии (3 процедуры) и узнаю новые упражнения с разового занятия с врачом по ЛФК Продолжаю плавать в бассейне, делать ...

С первым днем весны! 🌷 Много новостей накопилось, но самое главное - я бегала (если это конечно можно назвать «бегом» 🙃) Теперь тренировки стали более разнообразными, чему я безумно рада 🎉 За время реабилитации мне очень полюбились растяжка и плаванье, поэтому пока всего понемногу На днях обязательно напишу пост поподробнее обо всем этом 😌

С днём рождения https://t.me/s0nya_r_a 🎂 Уже 18-й день рождение мы делим с тобой вместе 🥳 Ты - человек, который знает меня с первых секунд жизни, с которым все события мы проживали вместе Ругались из-за одежды, а уже через 5 минут могли смеяться до слез от совсем не смешных шуток, понимали друг-друга с полуслова (а иногда даже и без 🤭) Я всегда буду тем человеком, который утром приготовит завтрак, пока ты будешь рассказывать, как мило сегодня спал Марсель 🐱 Не смогла выбрать лучшее видео , п...

Завтра буду вести канал https://t.me/malenkiymukshop о том, как проходит мой обычный день, поэтому заглядывайте кому интересно 👇 Помимо этого, главной деятельностью ребят является продажа спортивных товаров: одежда, кроссовки, инвентарь - в общем все, что нужно для спортивной жизни

Базовый минимум хорошей недели состоит из вкусной еды и разнообразных тренировок 🥰 Если бы можно было питаться одними завтраками, я бы питалась только ими))

_a_arina__ pinned «я долго сомневалась писать ли пост на эту тему, но все-таки решилась, может кому-то это будет полезно 🙃 💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛💛 (часть 1) как уже наверное понятно из моих постов выше - на соревнованиях я получила травму - перелом пятой плюсневой кости со смещением…»