Вице-премьер Голикова сообщила, что России грозит эпидемия сахарного диабета. По оценкам экспертов, на 6 млн зафиксированных случаев приходится, вероятно, еще около 5–6 млн недиагностированных. Часто основной причиной называют ожирение. Но если копнуть глубже, становится понятно: ожирение — это важное звено, но не корень. Рассказываю, почему. Диабет 2‑го типа составляет 90–95% всех случаев. Это пандемия, связанная с образом жизни, но связь эта глубже, чем просто «много сладкого» или «мало движения». В эндокринологии есть понятие контррегуляторных гормонов: кортизол, адреналин, глюкагон. Это гормоны стресса. Их задача — поднять уровень глюкозы в крови, чтобы у организма была энергия. Когда стресс становится хроническим, механизм дает сбой: постоянно высокий кортизол снижает чувствительность клеток к инсулину — развивается инсулинорезистентность. Получается цепочка: хронический стресс → гормональный дисбаланс → инсулинорезистентность → набор веса (особенно в области живота) → диабет 2‑го типа Стресс здесь один из ключевых, но часто недооцененных факторов. Он же становится причиной эмоционального переедания и снижения физической активности. Так формируется двойной удар, где ожирение следствие, а не единственная причина. Почему так происходит? У многих людей с диабетом 2‑го типа можно увидеть похожие поведенческие паттерны: привычка всё контролировать, сложность с выражением эмоций, хроническое напряжение, неумение говорить «нет». Это не «тип личности» в строгом смысле, а устойчивая реакция на длительный стресс. Параллельно формируются гиподинамия и пищевые зависимости. А после постановки диагноза добавляется тревога, которая еще больше затрудняет лечение. Что делать? Мы не можем отменить события в мире или стране, но мы можем выбирать, как реагировать на происходящее. И важно системно работать со стрессом: не просто «отдыхать», а снижать хроническое напряжение нервной системы. При диабете 2‑го типа, особенно на ранних стадиях, ситуация обратима. Когда уходит хронический стресс, нормализуется пищевое поведение, снижается вес, инсулинорезистентность может значительно уменьшиться, а показатели сахара прийти к целевым значениям. Поэтому работа со стрессом и психологическими установками по значимости стоит в одном ряду с диетой, физической активностью и медикаментозной терапией. Она не отменяет наблюдения у эндокринолога, но часто позволяет снизить дозы препаратов и вернуть контроль над своим состоянием. Если чувствуете, что тревога, напряжение или эмоциональное переедание мешают вам справляться с диабетом — я помогу разобраться. На консультации мы работаем с причинами стресса, восстанавливаем устойчивость и создаем привычки, которые работают на ваше здоровье. Не копите стресс, жир и болезни. Пишите мне. * Важно: этот пост носит информационный характер. Изменение терапии (особенно сахароснижающих препаратов) возможно только под контролем лечащего врача-эндокринолога. Записаться на консультацию