Залог успеха в изменении привычек и тренировке психологических навыков: 1️⃣ «Продать» себе идею, что нужно попробовать поступить как-то иначе в «искомой» ситуации, которая требует изменений. 2️⃣ Решиться и действительно поступить иначе, чем обычно. 3️⃣ Повторить — т.е. продолжать действовать смелее или наоборот, мягче, более кооперативно или более организовано — развивать новый навык, оттачивать и совершенствовать. Мы с Иваном назвали такой подход «челлендж» — просто потому, что в ходе нашей индивидуальной работы мы называли его именно так. В психологии такие «челленджи» относят к методу экспозиции. Тонкое искусство экспозиции заключается в том, чтобы подбирать такие шаги, которые будут достаточно заряжать и создавать ощущение азарта, но при этом будут реалистичными для исполнения и не вгонят в ступор на этапе 2 и 3 — т.е. соблюсти идеальный баланс между «страшно» и «скучно». На тренинге с участниками будем как раз искать и создавать этот баланс — а между занятиями оттачивать в реальной жизни! 🤗🍊🧡