Апельсинки

Залог успеха в изменении привычек и тренировке психологических навыков: 1️⃣ «Продать» себе идею, что нужно попробовать поступить как-то иначе в «искомой» ситуации, которая требует изменений. 2️⃣ Решиться и действительно поступить иначе, чем обычно. 3️⃣ Повторить — т.е. продолжать действовать смелее или наоборот, мягче, более кооперативно или более организовано — развивать новый навык, оттачивать и совершенствовать. Мы с Иваном назвали такой подход «челлендж» — просто потому, что в ходе нашей инд...

ПРАЗДНИКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ. ЭМОЦИИ — НЕТ. Что ж, возвращаемся в обычную жизнь. И если честно — не у всех праздники были тёплыми и ресурсными — вижу это по запросам уже в самые первые рабочие дни, да и в ближнем кругу тоже (тут сразу хочется пожелать тепла и ресурса во все последующие дни этого года 🤗) Нередко как раз в праздники, особенно длинные, усиливается напряжение в отношениях, всплывают старые обиды и превращаются в резкие слова. Иногда триггером становится слишком плотное общение с теми, с к...

✨ Подростковый возраст — это время больших перемен. Ожидания окружающих растут, организм меняется, а установки, которые закладывали родители, впервые проверяются на прочность: подходят ли они именно мне, именно для моей жизни? В этот период легко столкнуться с неуверенностью в себе, протестом, конфликтами, тревогой и даже депрессивными мыслями. Но вместе с этим — именно сейчас открываются огромные возможности для роста, самостоятельности и уверенности. На тренинге мы покажем реальные истории «до...

— Почему тренинг проходит онлайн? Разве можно отработать психологические навыки без личного присутствия? Можно. Потому что это не актёрский курс и не групповая терапия, а для начала — разбор и понимание процессов внутреннего диалога и межличностной коммуникации, которым не учат в школе. В школе нас хорошо снабжают рациональными знаниями — таблицы, формулы, исторические даты. Но почти ничего не рассказывают про эмоции, мотивацию, волю и внутренние процессы, которые на самом деле определяют, как м...

«ВЕЗЁТ, ХОТЯ БЫ ЧТО-ТО КОМУ-ТО ИХ ПОДРОСТКИ РАССКАЗЫВАЮТ» Такого плана комментарии я получила по предыдущему посту. По практике — это очень частые переживания родителей подростков — недостаток открытости многократно усиливает тревогу: «Ну пусть он хотя бы скажет, чего он хочет!» «Он ничего не рассказывает, ничем не делится… «Я не знаю, интересуется ли он вообще чем-либо!?» Когда подросток молчит о себе, кажется, что ему просто не о чем рассказать, будто нет ни желаний, ни интересов, ни мыслей о ...

— Когда подростку нужен психолог? — Когда он сам об этом попросил. Всё. Ну и когда в заключении от психиатра прописана поддержка психолога/ психотерапия. Т.е. по медицинским показаниям. — А если я сам вижу, что у него есть … (сложности с отношениями/ самооценкой/ тревожностью/ неумение общаться и т.д., нужное подчеркнуть, недостающее вписать)? — Тогда Вы идёте к психологу и консультируетесь о том, как лучше поддержать подростка и помочь ему преодолеть эти сложности. Со своей стороны, как мама и ...

КАК РОДИТЕЛЮ, ОСОБЕННО МАМЕ, НЕ ВОСПРИНИМАТЬ ПРОБЛЕМЫ ИЛИ ТРУДНОСТИ ДЕТЕЙ СЛИШКОМ ТРЕВОЖНО И НЕ СЧИТАТЬ ИХ СВОЕЙ РОДИТЕЛЬСКОЙ ОШИБКОЙ? Очень актуальный запрос для родителей детей от 0 до 30+! 🫂 🐣 А между тем, у ребёнка есть своя жизнь, свои сложности и свои способы с ними справляться — буквально с рождения (а иногда и раньше). Но многим родителям это даётся непросто. Часто происходит так — ребёнок рассказывает о трудности — в школе, с друзьями, с учителем. И мама (а иногда папа тоже): 🔍 сразу...

Чтобы начать что-то менять в жизни — если есть такая потребность — очень важно, чтобы было «чем» это делать, т е ресурс и вера в собственные силы. В подростковом возрасте ещё не так много жизненных достижений — и очень важно уметь увидеть и присвоить те, которые есть. Из маленьких побед складывается фундамент для больших перемен к лучшему! 🤗🍊🧡

С Новым годом, дорогие! 🎄 От всей души и желаю в этом году: 🧡 живых разговоров, а не только воспитательных; 🧡 доверия — даже когда тревожно; 🧡 ощущения «я рядом» — без давления и контроля. Спасибо, что вы здесь. Подростки по-прежнему будут искать себя, ⚡️ иногда — молчать, ⚡️ иногда — злиться, ⚡️ иногда — делать совсем не то, что нам хотелось бы. И это не сбой и не ошибка — ни наша, ни их — это и есть сам процесс взросления. Пусть в этом году будет больше слов поддержи себе любимым: «Всё в п...

КОГДА ВСЁ СЛОЖНО — СПИСОК ДЕЛ ДОЛЖЕН СТАТЬ… КОРОЧЕ! В такие моменты хочется наоборот: разобраться со всем, поговорить «серьёзно», навести порядок, срочно всё исправить. Мозг кричит: «Действуй больше!» А система уже перегружена — самим пониманием масштаба проблем, как минимум. И в перегрузе работает не количество действий, а уровень приоритета. Потому что если делать много, но не то — становится только хуже. В кризисе короткий список дел — это не лень. Это стратегия. Иногда она выглядит как «не у...