После работы, как и планировал, пробежал ещё 11 км 🏃‍♂️ Итого за день - 22 км. Хороший объём, ноги сегодня поработали как следует. В течение дня добавил силовую: Турник - 18×11×10×9×9 Пресс на турнике - 4 подхода по 12 раз 💪 День получился плотный и продуктивный. Теперь восстановление и сон 😴 Всем хорошего вечера!