⬆️👤Кейс: Аврора, успешный архитектор, обратилась после того, как её проект провалился. Её мучили панические атаки и стыд. Внешне это был кризис её карьеры. Но внутренне это была катастрофа всей её системы самоценности, построенной на формуле «я то, чего я достигаю». Работа началась с простых упражнений для возвращения в тело во время паники. Затем Аврора с психологом стали исследовать её автоматическую мысль: «Провал = я никчёмна». Они не искали корни в детстве, где это началось. Они смотрели, как эта мысль влияет на её текущую жизнь: заставляет изолироваться, скрывать проблемы от коллег, работать на износ. Постепенно Аврора научилась видеть в этой мысли не «правду», а одну из частей себя – ту, что очень боится неуважения. Появилась возможность «поспорить» с этой частью, опираясь на другие факты: её прошлые успехи, поддержку близких. Это освободило пространство для взрослого выбора: вместо того чтобы застыть в стыде, она смогла проанализировать ошибки в проекте, поговорить с заказчиком и предложить план исправлений. Кризис стал для неё точкой, где она перестала быть «функцией» и начала выстраивать более устойчивую и добрую связь с самой собой. Что в итоге? Если вы узнали в этом описании свой кризис, значит, вы уже на пути к его преодолению. Обращение за помощью в такой момент – это не слабость. Это шаг к заботе о себе. Моя задача – быть вашим профессиональным проводником в этом сложном периоде, чтобы вы не только вышли из тупика, но и вынесли из него новый, более глубокий и устойчивый способ жить в согласии с собой. Вы не должны справляться с этим в одиночку. Если этот текст отозвался в вас, сделайте первый шаг. 📳 Запишитесь ко мне на консультацию: @Mikhail_Dovgolyuk P.S. А в следующих постах спустимся на пограничную ступеньку! Будет интересно! #темамарта