Спасибо всем, кто поучаствовал в опросе про групповые форматы 📋 По ответам видно несколько самых частых опасений. Хочу немного их прокомментировать. ⚫️«Не люблю делиться личным при других людях» Это, пожалуй, самый частый страх. На практике в группе никто не обязан рассказывать больше, чем готов. Участники сами регулируют свою степень участия, а именно, что говорить и когда говорить. Очень часто первые встречи люди просто слушают и присматриваются к группе. И это абсолютно нормальная часть процесса. Иногда благодаря историям других людей постепенно становится легче говорить и о своем опыте. ⚫️ «Есть опасение, что не сойдусь с участниками» Это тоже понятное переживание. Но одна из особенностей групповой терапии в том, что группа становится небольшой моделью отношений. В ней можно замечать свои реакции на людей, пробовать по-новому строить контакт и получать обратную связь. И часто именно этот опыт оказывается очень терапевтическим. ⚫️ «Кажется, что в группе уделят меньше внимания» Формально времени на одного человека действительно меньше, чем в индивидуальной терапии. Но появляется отклик сразу от нескольких людей, то, чего в нет индивидуальной работе. Иногда услышать, как другие реагируют на твою историю, оказывается очень поддерживающим и даже более терапевтическим, чем разговор только с терапевтом. В групповой терапии есть даже отдельный эффект, который называется универсализация, когда человек вдруг обнаруживает, что его переживания разделяют и другие люди. Это часто сильно снижает чувство изоляции и стыда. Если у вас есть еще мысли или вопросы про группы, буду рада ответить в комментариях ⬆️