юбилейный 50 рацион выложила вчера в канал с рационами 🍜🙈 омлет с ветчиной, заливной пирог, паста салат с тунцом, батончик мюсли от бомбар и не могу не напомнить, сколько всего интересного скопилось за время ведения: 🍦уже 50 рационов (1300–1800 ккал) 🧁 более 160 простых рецептов с видео 📊 всё с КБЖУ и точными граммовками 🔄 блюда можно комбинировать между собой 🥡 большинство рецептов удобно готовить в контейнерах 🪄 к каждому рациону: продуктовая корзина как пользоваться каналом: выбираем понравившийся рацион в навигации, покупаем продукты по списку, готовим за пару часов и закрываем вопрос с едой на 2-3 дня вперед! (кто готовит день в день, в канале есть граммовки и на 1 порцию 🫶🏻) а еще на втором видео можно посмотреть как выглядит навигация в канале, и сколько всего там уже 🧑‍🍳