сняла рецепт легкого омлета со шпинатом/сыром на завтрак 💖🍜 полное КБЖУ: 340 ккал, Б-32, Ж-19, У-8 а еще можно дополнить слабосоленой рыбой, получится вкуснее и сытнее, она отлично сюда впишется 🤤 контейнер у меня здесь 0,6, как и для всех запеканок на завтрак граммовки на 1 контейнер: ▫️ горсть шпината ▫️ 2 яйца ▫️ 1 баночка зерненого творога со сливками «Савушкин» ▫️ помидор на глаз (~80 г) ▫️ специя «шпинат чеснок» по вкусу ▫️ легкий сыр сверху 30 г все смешать и запечь на 180 градусов 35-40 минут, готово!