⚡️Спасибо всем, кто был с нами на прямом эфире сегодня! Было тепло, душевно и очень осознанно 😌 Коротко, что успели разобрать на эфире "Вся правда о поклонах-2". ⭐️ Поговорили, что такое поклон с точки зрения психологии и психотерапии — оказалось, это не просто движение, а мощный инструмент работы с эмоциями; ⭐️ Обсудили, бывают ли «правильные» и «неправильные» поклоны - и выяснили, что главное - это безопасность и намерение; ⭐️ Даже потренировали «позу силы» - почувствовали, как положение тела меняет настрой! 🎥 Запись эфира уже в работе — скоро опубликуем! А пока предлагаем вам практику вечернего поклона благодарности - сделайте её сегодня перед сном: 😋 встаньте прямо, закройте глаза на пару секунд, сделайте 2–3 глубоких вдоха‑выдоха; 😋 вспомните 3 хороших момента сегодняшнего дня — даже самых маленьких ( вкусный чай, красивые облака, улыбка); 😋 на выдохе мягко наклонитесь вперёд (20∘–25∘), сложив ладони у груди, и мысленно скажите: «Благодарю»; 😋 задержитесь на 2 секунды в наклоне, ощущая тепло благодарности; медленно вернитесь в вертикальное положение на вдохе; 😋 повторите ещё 2 раза. 🌿 Чувствуете, как становится спокойнее? Напишите в комментариях, за что вы, возможно, сегодня благодарны! Присоединиться к марафону поклонов можно здесь, будем практиковать каждый день и замечать перемены!  💫 https://annagladneva.ru/gostbilet #МарафонПоклонов #ПрактикаОсознанности #Благодарность