Как ведут себя психологически устойчивые люди, если причинили боль близкому человеку ❤️‍🩹 В большинстве люди просто извиняются, чтобы снять с себя вину и напряжение. И это ещё в лучшем случае. А кто-то и этого и не делает, а делает вид, что ничего не произошло или обесценивает ваши чувства. Если вы ведете себя так, живого контакта в ваших отношениях нет, вы в защитах. Близость есть там, где в конфликте или неприятной ситуации люди восстанавливают контакт. 1. Я вижу, что тебе больно, что я «поранила» тебя. А не ты слишком остро или эмоционально отреагировал. 2. Слушать другого не чтобы защищаться, а чтобы понять. 3. Не перебивать и не объяснять, почему на самом деле всё было не так. 4. Взять ответственность за причинение этой боли без оправданий (тут может мешать Эго). 5. Спросить, что может помочь восстановить контакт, какие ваши действия. 6. И менять поведение и действовать так. Потому что доверие возвращается не через извинение, а через повторяющийся опыт безопасности в отношениях. 7. Уважать темп другого человека и не торопить его к прощению. 8. Выдерживать сложные чувства — свой стыд, вину, дискомфорт (немногие это умеют, этот навык можно сформировать в терапии) и не перекладывать их на другого. Как правило, большинство из нас не дойдя до первого пункта, проваливается в защитные механизмы — игнорирование, обесценивание, обвинения другого и пр. Но это не про близость. Практика показывает, что люди путают близкие отношения вообще с чем-то другим, что не имеет к близким отношениям никакого отношения, простите за тавталогию. Отношения — это не когда мы сладкие пупсики в розовой вате, а когда мы столкнулись, и смогли бережно выбрать друг друга дальше.