Марафон начнем в среду 22 числа) Будет посвящен здоровью, 10 дней, после которых вы почувствуете свое тело по-новому) Это будут не силовые тренировки (хотя их тоже дам, для тех, кто хочет), а больше направлено на здоровье суставов, спины, стоп) Будем работать над подвижностью стоп, тк это фундамент тела, если они слабые или малоподвижные, то нагрузка уходит в колени, таз и спину, как только начнете делать эти упражнения ощущения в теле поменяется, уменьшится усталость ног, снимется напряжение) Разомнем суставы, чтобы уменьшить скованность тела, двигаться станет легче, нам огородникам в сезон это обязательно надо) И спина!!! Со спиной у всех проблемы, сколько вы мне сообщений присылаете про спину, будем уменьшать напряжение, чтобы было меньше болей и зажимов, легче было стоять и ходить, разгибаться и сгибаться на грядках) Дам те тренировки, которые делаю сейчас сама, чтобы быть подвижной и энергичной) Марафон бесплатный, вступайте куда удобно❤️ Тг канал https://t.me/netipichnaya_disciplina Макс: https://max.ru/join/EXqIQYTyfiWV8Rhj-zTj8oHBHsBHLRkKBVkkscg8Jlw