С нами может случиться такое, что мы не понимаем откуда в нас берутся те или ны чувства. Мы злимся, но точно не можем сказать, на что именно. Мы обижаемся - хотя вроде бы объективных причин, для обиды нет. Мы можем испытывать вину, без явных оснований на это. И у нас начинают возникать ощущения, будто эмоции появляются сами по себе, у них нет причин и логики. Ну на самом деле это не так, то, что мы чувствуем – результат очень сложного и закономерного процесса. У любого чувства есть всегда причина и следствия, а между ними всегда будет промежуточное звено. Может показаться, что непонимание собственных эмоций – это исключительно ваша личностная особенность, но это далеко не так. С подобными состояниями сталкиваются очень многие люди, мы не рождаемся с пониманием того, как именно в нас будут формироваться эмоции , и уж этому точно редко обучают, в процессе воспитания или образования, на это совсем не уделяется время. Распознавать свои эмоции, и то откуда они взялись – это навык, и этому можно научиться. Наши чувства напрямую связаны с мыслями, которые возникают в нашей голове, в ответ на события, различные слова и ситуации. Очень часто это происходит настолько мгновенно, что мы можем даже не уследить то, что именно мы подумали и откуда взялась эмоция. Можно задавать себе различные вопросы для концентрации и отлавливания процесса. Например: – Что я подумал в этот момент? – Что говорил мой внутренний голос сейчас? – Какую мысль я мог сейчас не заметить? Помните о том, что не объяснимых чувств не бывает. Когда мы начинаем обращать внимание на свои собственные мысли и интерпретации, эмоции перестают быть хаотичными и непонятными. Понимание того, что именно мы подумали сейчас дает ясность в переживаниях и помогает лучше ориентироваться в сложных ситуациях, как внутри себя, так и в отношениях с другими людьми.