Сейчас модно и принято, часто говорить о тревоге, как о негативной составляющей нашей жизни. Но я предлагаю вам, взглянуть на тревогу с другой стороны. Начнём с того, что тревога – это естественная часть нашей психики. И она никогда не проявляется просто так, основная задача тревоги – помогать нам замечать различные опасности и предугадывать различные трудности, а ещё мобилизировать наши ресурсы. Проблема заключена в том, что когда тревога становится слишком активной и выраженной, она уже нас не защищает, а больше сковывает и мешает. Интересный факт заключён в том, что тревога для каждого человека ощущается по-своему, я бы даже сказала исключительно. Она может быть тяжелой плитой на груди или очень шумной установкой в голове, для кого-то она может быть мокрой и промозглой, как поздняя осень, кто-то часто описывает её, как огромное и тяжелое облако. Одним из самых простых способов лучше понять свою тревогу, будет дать, ей некий образ и научиться ощущать её в этом образе. Как мы можем договариваться со своей тревогой? Устанавливаем режим работы. Это выглядит примерно, как – Мы думаем об этом 30 минут после работы, а затем отдыхаем, или - Сейчас есть время для мыслей на эту тему, но через час я хочу переключиться на… Признаем её усилия и важность. Мы можем просто сказать мыслино себе, спасибо что пытаешься меня защитить, спасибо, что пытаешься уберегать меня от сложностей и трудностей, я действительно это ценю. Мы признаем внутреннее сопротивление и таким образом ослабляем напряжение. Даем тревоги роль некого помощника, но никак не контролёра. Пусть она пытается указывать на потенциальные проблемы, но ни в коем случае не берет на себя ответственность их решать. Это ваша зона. Показать точку реальности и дать альтернативы. Можно, как бы предупредить о том, что именно той опасности, о которой она трубит, сейчас нет. Например сказать – Спасибо, что пытаешься предупредить меня, я знаю, что это возможно, но это ещё не произошло. Тревога ни в коем случае не враг и не слабость человека, это не ошибка, и совсем не болевая зона. Это часть нас самих, которая слишком усердно пытается защищать нас, когда мы даем ей образ, ведём диалог, она перестаёт быть чем-то непонятным и пугающим. В таком случае с ним можно легко или по крайней мере просто учиться договариваться.