❌ Всё, я на диете Часто вижу как некоторые отказываются от каких-то продуктов, когда речь заходит о том, чтобы привести себя в форму. → Удаляю свинину из жизни → И масло → И всё, где есть хоть намёк на сахар ⠀ У нас в голове будто включается древняя программа: “Чтобы измениться — нужно чем-то пожертвовать.” Причём, желательно, чем-то вкусным. Не, ну правда: → Свинина — слишком жирная! → Масло — белая смерть! → Сахар — пздцнхй !1!11! ⠀ Знаете... не продукты мешают хорошей форме быть. А переедание, профицит калорий т.е. 🍩 Масло само по себе не виновато 🥩 Свинина — тоже 🥖 Даже хлеб с хрустящей корочкой — не злодей Разумно отказаться от какого-то продукта, я считаю, только в нескольких случаях: 1. если после этого продукта чувствуется дискомфорт или есть аллергия 2. если после потребления какого-то продукта включается режим "Халка" и вся еда в зоне видимости начинает уничтожаться ⠀ Но убирать продукт “просто потому” — это как обвинять ложку в том, что она является соучастницей переедания. ⠀ ⚖️ Дефицит калорий можно создать, не выкидывая из жизни всё вкусное. И, спойлер: так жить легче. ⠀ Питание должно быть не каторгой, а системой, где нет страха к каким-то продуктам и ингредиентам. ⠀ И да… иногда можно даже есть какую-нибудь бессмысленную херню с точки зрения социума, и быть при этом норм.