😈«Ты чудовище!» — шепчет желудок после майских. Если ваши праздничные деньки прошли под девизом «Ели, пили, закусили» и у вас есть желание устроить себе разгрузку, не спешите переходить на кефир с петрушкой. Давайте делать всё по-взрослому. Да, можно устроить себе голодовку, но давайте сделаем по красоте — соберём 5 простых действий, которые реально помогут желудку отдохнуть, а накопленному жирку свалить прочь из нашего храма. →Начинаем кушать нормально Не голодаем и не геройствуем. Завтрак-обед-ужин, в каждом — белок, клетчатка, что-то длинноуглеводистое. Всё, ты уже молодец. →Срезаем калораж Если жирку прилипло немало, то можно создать дефицит в 150-200 ккал на пару недель. Появится вероятность вернуться к допраздничным кондициям🏖 →Пьём воду Шашлыки, алкоголь, майонезные салаты... ну вы поняли. →Кушаем овощи Салаты, овощи на пару, овощи в духовке — неважно. Главное, чтобы они были в рационе, а не лежали в холодильнике. →Не ругаем себя за сытный отдых Всё нормально, все мы любим поесть. Возвращаемся в ритм, и через пару дней станешь снова лёгким как пушинка. __ Короче, не надо чисток и детоксов, надо в здравый смысл. И вообще, организм сам разберётся, если ему не мешать.