анализы перед беговым сезоном🏃🏼‍♀️ Бег - это мощный стресс-тест для организма. Если выходить на пробежку имея дефициты (витаминов, микроэлементов), мы не получим ресурсы для восстановления и бег перестанет быть полезным, а наоборот запустит цепную реакцию разрушения. Что проверить обязательно: Сердце - это мышца, которой для работы нужны калий, магний, натрий и железо. ЭКГ, УЗИ. Кровь и кислородное голодание - исключить анемию, при низком ферритине и гемоглобине, кровь плохо переносит кислород. Низкий ферритин = высокий пульс, тяжелые ноги, нет выносливости, слабость. Витамин Д - риск травм, частые простуды, плохое восстановление организма. Гормоны щитовидки - для контроля метаболизма и энергии.