ЭТИ ПРОДУКТЫ МОГУТ ВЫЗЫВАТЬ БЕССОННИЦУ! Врач-терапевт, заведующий отделением сомнологии, назвала продукты, которые могут лишить нас сна и это молоко и выпечка! Почему же это происходит? Давайте разбираться 👇🏼 1️⃣Содержимое сахара Выпечка содержит много сахара, который может вызывать скачки уровня глюкозы в крови. Это может привести к повышенной активности и затруднениям с засыпанием. 2️⃣Кофеин Некоторые виды выпечки, такие как шоколадные десерты, могут содержать кофеин, который может нарушать сон. 3️⃣Нарушение работы ЖКТ Выпечка может усугубить разрастание патогенной флоры кишечника, что повлечет за собой проблемы со сном. 4️⃣Лактоза У людей с непереносимостью лактозы, молоко может вызывать неприятные симптомы, такие как вздутие живота или дискомфорт, что также может мешать сну. Поэтому, если у вас есть проблемы со сном, стоит обратить внимание на то, что и когда вы едите перед сном. Что еще может повлиять на сон? 🔹Кофеин (чай, кофе, энергетические напитки, шоколад) 🔹Алкоголь 🔹Тяжелая и жирная пища (фастфуд, жирные мясные продукты) 🔹Специи и острые блюда 🔹Большие порции пищи 🔹Некоторые фрукты (цитрусовые, ягоды в большом количестве) Вы знали о такой взаимосвязи?