Биохакинг - это по сути хакнуть организм. То есть начать управлять этой системой и вести ее туда, куда нужно нам - к молодости, здоровью, силе, красоте, эффективности, а не куда ее несет самостоятельно (а несет ее к смерти так или иначе😂) Чтобы это получилось используют разные инструменты: начиная с базовых действий типа спец упражнения, заканчивая научными экспериментами. Биохакеры любят мониторить систему: следить за пульсом, дыханием, составом слюны, мочи и прочего. Но для меня это чутка паранойя и далеко от реальности😁 Биохакинг бывает разного порядка. 1. Образа жизни. То есть когда мы влияем на фазы сна с помощью дыхания, медитаций, на метаболизм и биохимию с помощью питания, на энергию, метаболизм, биохимию с помощью тренировок. 2. Мониторинга. Это как раз всякие чипы, системы, которые встраиваются или прикрепляются, отслеживающие каждый ваш чих. Всякие умные кольца, часы - сюда же. 3. Молекулярно-генетический. Изучение своей генетики и поиск способов влиять на нее. Использование бадов, пептидов, ноотропов. Для меня единственно адекватным способом является первый. Самыми простыми вещами мы можем управлять биохимией. Взять только дыхание!!!! Специальные дыхательные практики могут поддержать надпочечники. Диафрагмальное дыхание также может помочь с лимфой. Дыхание умеет наладить сон. Вам для этого ничего не нужно. Специальными упражнениями можно наладить желчеооток, сомкнуть сфинктеры при ГЭРБ, убрать запоры, успокоить нервную систему итд. Генетика, бады тоже мне очень интересны и их я использую активно. Сейчас очень крутые разработки! Можно восстанавливать щитовидку, влиять на онко, запускать речь и многое другое. Но! Без базы это все будет слабо работать все равно! Человек без нормального движения, сна и питания, без спокойной нервной системы - это в любом случае «увядающий» человек. Проявится ли это через болезни, седину или морщины - это уже внешнее. А по поводу мониторинга. Я считаю, что лучший мониторинг - это внимательность к своему телу. По симптомам можно лучше всякой техники понять что со мной. Уходить в тревожность и гипердиагностику для этого не надо))) Поэтому на детоксе буду делиться преимущественно 1 и 3 типом биохакинга. И 2 в формате наблюдений)