🛑Почему декабрь выключает нас: взгляд изнутри Вышла моя статья-рекомендации о сезонной апатии в «Ленте» Там про биологию и базовые аспекты, а здесь хочу копнуть глубже — что происходит с психикой в декабрьской реальности. Прежде всего, есть важный и совершенно очевидный аспект, про который мы забываем – при перегрузке психика экономит ресурс А декабрь не такой простой месяц - год выжал все соки, впереди каникулы и кажется можно выдохнуть, но вместо передышки финальный забег по задачам - и закрыть проекты, отчитаться, купить подарки, спланировать встречи. Каждое решение расходует силы на то, какое блюдо готовить, кому что дарить, куда ехать. Психика за счет постоянных переключений перегружается и включает защиту — замораживает эмоции и гасит желания. Давление извне усиливает напряжение Реклама кричит "Успей быстрей!", соцсети показывают идеальные праздники, и внутри нарастает ощущение «дефицитарности» - я недостаточно хорош, не успеваю, делаю не так. На обработку этого шума нужна энергия, которой тоже может быть недостаточно. Культурное требование радоваться — ловушка Новый год должен быть радостным, и если тебе не весело — что-то с тобой не так. Но когда внутри пустота, возникает болезненный конфликт, к апатии добавляются вина и стыд. Позволить себе усталость в конце года — нормально. И праздник не обязан вас починить... за починкой - мы обращаемся в другие места и не ждём особых дней и событий. В статье на «Ленте» подробнее про биологию и практические шаги: сон, свет, прогулки. Читать: тут А вы разрешаете себе быть уставшими? #как_эксперт@analytical_psy 🛑🛑🛑🛑🛑 Идущий к себе