наготовила👻 оооч загружают на учебе, после тренировки сразу до подушки и спать, времени готовить нет вообще, поэтому в выходные выделяю 1 вечер для готовки на ≈неделю что получилось в этот раз: 🤍вафли овсяные 🤍вафли протеиновые 🤍творожники в духовке 🤍что-то типа фрикаделек: - 800г куриного филе - 1 яйцо - 1 большая луковица ( все перебиваю в блендере, мокрыми руками формирую в шарики и в духовку при 230° на 15-20 минут 🤍курочка маринованная в соевом соусе: - 1600г куриного филе - соевый на глаз - любимые специи (приправа для курицы, хмели-сунели, сухой чеснок, паприка) еще конечно же отвариваю крупу!!! либо макарошки, либо гречка/рис/булгур в пакетиках🖤 собираем много реакций и выкладываю другие рецепты)