по питанию на протяжении всего отдыха как-то вот так🌟 🍗белок (курица/криветки) 🥓жиры (соус для салата, масло в блюдах, яйца), 🍚углеводы (ооочень вкусный хлеб/крупа) 🥗и клетчатка (разные овощи/салат) + какие нибудь десертики)🌟