👥 ДЛЯ ЧЕГО нужны личностные границы? Не так давно обратилась пациентка с запросом о личностных границах. На работе она делала чужую работу, если просили помочь, задерживалась, когда нужно было выполнить план, родители могли приехать в гости без предупреждения и "надавать советов", подружка приезжала "слить негатив".... Личностные границы нужны для того, чтобы улучшить навыки общения, повысить уверенность в себе и научиться защищать свои личные интересы. Если вы сталкиваетесь с нарушением границ или чувствуете себя некомфортно в общении с окружающими, этот пост для вас! 📌Определите свои границы: Поймите, что для вас приемлемо, а что – нет. Запишите свои мысли! 📌Коммуникация: Четко и уверенно сообщайте другим о своих границах. Используйте "я-сообщения", например: "Мне некомфортно, когда...". 📌Будьте последовательны: Если вы установили границы, придерживайтесь их. Это поможет другим понять, что вы серьезны. 📌Не бойтесь отказывать: Помните, что ваше время и энергия ценны. Не стесняйтесь говорить "нет". 📌Заботьтесь о себе: Уделяйте время на восстановление и саморазвитие. Узнайте свободные окошки на сессию на этой неделе Поделитесь в комментах, какие границы вам удалось установить и как вы себя при этом чувствовали. Ваша история может вдохновить других! #ЛичностныеГраницы #Психология #УверенностьВСебе