86просмотров
56.6%от подписчиков
1 марта 2026 г.
statsScore: 95
Часть 2. 8 марта: проверьте ключевые показатели здоровья
В продолжение темы заботы о себе — список анализов, которые стоит контролировать при подозрении на инсулинорезистентность (ИР). Углеводный обмен и липидный спектр:
глюкоза: 3,5–5,5 ммоль/л;
инсулин: ≤7–8 мкЕД/мл;
НОМА: ≤2,86;
индекс Caro: ≥0,33;
холестерин: 3,6–5,2 ммоль/л;
триглицериды: ≤1,8 ммоль/л. Гормоны щитовидной железы:
ТТГ: ≤2,5;
Т4 св.: 9–22 пмоль/л;
Т3 св.: 2,6–5,7 пмоль/л. Антропометрические показатели:
ИМТ = масса (кг) / рост² (м); норма: 18,5–24,99;
объём талии: < 80 см (важный показатель при оценке рисков ИР). Что делать, если есть отклонения? Если вы обнаружили у себя несколько признаков из первого поста или результаты анализов не соответствуют нормам — рекомендуем обратиться к эндокринологу. Специалист поможет разобраться в ситуации и подобрать корректную стратегию заботы о здоровье. Помните: внимание к себе — это не роскошь, а необходимость. Позвольте себе быть здоровой и счастливой не только в праздник, но и каждый день.
С тёплыми пожеланиями, Ваша доктор Алиса 🌹