Сегодня пришло сообщение от девушки, которая занималась у меня в зале год назад. Тренирую я сейчас только онлайн, можно дома, можно и в зале. Но также составляю тренировочный план для тех, кто хочет тренироваться самостоятельно! План с обратной связью 🔥 ЗАЧЕМ НУЖЕН ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН? У многих вместо тренировки - хаос: сегодня одно, завтра другое, потом «о, это упражнение давно не делала». И в итоге — ни прогрессии, ни результата. Объясняю как есть 👇 Тело не реагирует на «набор упражнений». Ему вообще всё равно, сколько всего ты сегодня поделала. Оно реагирует на: — повторяемую нагрузку — понятную структуру — постепенное усложнение Если этого нет — ты не тренируешься. Ты просто двигаешься. Бегать от тренажёра к тренажёру — это не про «разнообразие». Это про отсутствие системы. А без системы нет: — роста ягодиц — подтянутого тела — нормального рельефа Есть только усталость и ощущение, что «я же стараюсь». Хочешь результат — перестаёшь угадывать и начинаешь работать по плану💪 Пишите в личные сообщения и я составлю ваш персональный план! С бонусной картой моего клуба - услуги еще выгоднее. Карту можно забрать по ссылке 👉 https://t.me/alinakochergina_bot?start=aqqb1101