ФИТНЕС ТРЕНЕР/АЛИНА КОЧЕРГИНА

Добрейшее морозное утро! Вот это весна блин, аж аккумулятор сел сегодня 🤦‍♀️ Не знаю почему я так долго тупила и не скачивала русскую версию ТГ. Сейчас скачала, все синхронизировалось, не нужен VPN, все грузит и все летает🔥

С праздником🌷

Онлайн-тренировки — когда нет времени на зал, но есть желание на результат 💪 Несмотря на больное горло, провела сегодня онлайн-тренировку. И каждый раз убеждаюсь, насколько это удобный формат. Моя подопечная Вероника занимается из дома. У неё маленькие дети, которых не с кем оставить, но это вообще не проблема — мы спокойно тренируемся онлайн. Рядом с её домом есть фитнес-клуб, но домашние тренировки оказались для неё намного удобнее. Как она сама говорит, самое ценное — время. Не нужно собират...

Информация для тех, у кого есть бизнес! Любой, где конечный потребитель - физическое лицо! Почему важно быть на U-marketing 14 марта 2026? Потому что сегодня выигрывает не тот, кто просто много работает, а тот, кто умеет видеть шире, замечать точки роста и использовать сильные инструменты для личного и финансового развития. На конференции вы узнаете, как вести бизнес по новому, как эффективно работать с клиентской базой, как увеличить прибыль и уменьшить затраты на рекламу. Будьте в тренде, отли...

Самый трепетный день в моей жизни, я впервые стала мамой🤩 Так быстро летит время, вроде бы вчера мне было 19 лет, я закончила техникум, а сегодня 19 лет моей дочери🎉❤️

Понедельник🥳 Хотя сейчас мне пофиг какой день недели😁 2 недели я чисто в онлайн (хорошо, что у меня 2 направления: любимый фитнес и IT направление) Неделю я болела, голова просто раскалывалась на части😬 Со вчерашнего дня начала ходить и тренировки надо начать. За сегодняшнее утро 4 км и 7 тыс шагов💪 Хочу начать снимать рецепты, давно не было! Уже купила продукты👌🏻 Давайте вместе готовиться к лету, если согласны, то ставьте любую реакцию💞

Сегодня пришло сообщение от девушки, которая занималась у меня в зале год назад. Тренирую я сейчас только онлайн, можно дома, можно и в зале. Но также составляю тренировочный план для тех, кто хочет тренироваться самостоятельно! План с обратной связью 🔥 ЗАЧЕМ НУЖЕН ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН? У многих вместо тренировки - хаос: сегодня одно, завтра другое, потом «о, это упражнение давно не делала». И в итоге — ни прогрессии, ни результата. Объясняю как есть 👇 Тело не реагирует на «набор упражнений». Ем...

Оцените видео моего юного блогера😁 Я считаю, что получилось отлично у нее, с разных ракурсов сняла, близко-далеко🔥 Злата постоянно что-то снимает на свой телефон и свято верит, что у нее есть блог и подписчики, а видео просто в ее телефоне😁 Как думаете, может ей завести где-то блог или пусть пока просто учиться?🤔

Мини отпуск у нас со Златой🔥 Начали мы с Екб, ходили в новый термальный комплекс BADENLAND. Большой, уютный, красивый и очень чистый. В комплексе есть детская сауна и 4 взрослых сауны, в которых проводятся парения. Нам очень понравилось! А вообще в Екб мы до пн, так как в сб и вс у меня бизнес форум от UDS. Сегодня прошел 1 день, очень много пользы, вкусный кейтеринг и ужин в классном ресторане Высота, которые на платформе UDS и всем нам подарили сертификат на 1000 рублей 🔥 Онлайн-это свободна...