Ребят, поделюсь интересным хаком. Самый короткий способ вернуть себе внимание, и перестать залипать в телефоне задать вопрос: «Что я сейчас делаю?» Когда задаешь вопрос включается префронтальная кора. Появляется пауза ~1 сек и появляется выбор. Минус залипания, плюс энергия и выбор делать что-то полезное. Попробуйте, как у вас срабатывает? Гидирим, про смыслы