Почему охранительное поведение плохое? Вроде бы - охраняет же?! Да, охраняет. И мозг запоминает, что без этого охранника будет всё плохо. А мозг тревожника - он такой, только волю дай - новые катастрофы придумает и новую охрану для них наймет. Беспомощным себя без неё почувствует. От беспомощности ещё более тревожным станет… И ещё бОльшая охрана потребуется… И так дальше - порочный круг. То, что мы придумываем для защиты от тревоги, поощряет эту самую тревогу. Мозг думает так: «я это делал, и страшного не случилось - значит, надо делать так и дальше», «я делал что-то, и страшного не случилось - значит, для любого страшного надо делать что-то специальное, иначе оно случится» И постепенно диапазон того, что мы можем вынести БЕЗ охранительного поведения, сужается ➡️Начинали с того, что выступать перед публикой боимся и кладем монетку под пятку (вроде безобидно) ➡️А спустя время закончили тем, что из квартиры выйти без таблетки+баллончика кислорода +сопровождающего не можем 🤷‍♀️ UPD. Охранительное поведение - очень широкое понятие. Сюда входит и избегание ситуаций, и ритуалы при ОКР, и какие-то мелочи при панике и тд