954просмотров
14.4%от подписчиков
18 марта 2026 г.
📷 ФотоScore: 1.0K
Овсяный блин с двумя начинками
Ингредиенты (на 1 блин):
60 г овсяных хлопьев Геркулес (традиционные)
1 яйцо
70 мл молока
50 мл молока или воды 3 г разрыхлителя
Соль или специи по вкусу (по желанию)
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты в миске или в блендере.
Если любишь текстуру с хлопьями, можно просто аккуратно перемешать ложкой и не перебивать.
Если хочешь однородную текстуру, перебей в блендере до гладкой массы.
Даем тесту настояться 5–7 минут, чтобы овсянка разбухла.
Выпекаем на разогретой сковороде до золотистой корочки с обеих сторон.
Начинка:
Я разрезаю готовый блин пополам.
Одну половину делаем солёной, например «пицца» —кетчуп, маринованный огурец, ветчина, немного сыра.
Вторую половину — сладкой, банан, арахисовая паста, соус (карамель)
КБЖУ: 602 (Б31,Ж16.75,У63,19