Почему большинство людей не худеют на интервальном голодании Предыдущий пост про голод вызвал очень большой интерес. В комментариях началась настоящая дискуссия. Кто-то написал, что давно практикует интервальное голодание. Кто-то наоборот сказал, что пробовал — и это вообще не работает. И вот здесь начинается самое интересное. Сейчас скажу вещь, которая многим может не понравиться. Само по себе интервальное голодание не худит. Да, звучит неожиданно. Голод — это всего лишь инструмент. И большинство людей совершают одну и ту же ошибку. Они терпят голод весь день… А потом «наедают» всё обратно. Представьте ситуацию. Человек не ест до 14:00. Он держится, терпит, пьёт кофе. Но потом приходит время первого приёма пищи. И происходит примерно следующее. Сначала что-то быстрое. Потом нормальная еда. Потом ещё что-нибудь сладкое. Потом перекус вечером. И в итоге калорий за день получается примерно столько же, сколько и раньше или даже больше. Потому что мозг включает очень простой механизм: «Я же голодал. Значит, можно себя наградить». И в этот момент интервальное голодание превращается просто в странную схему питания. Когда человек долго терпит, а потом переедает. И именно поэтому многие люди делают вывод: «Интервальное голодание — это ерунда». Но проблема на самом деле не в голоде. А в том, что большинство людей вообще не понимают, что происходит внутри организма во время голода. А там запускаются очень интересные процессы. Падает инсулин. Меняется гормональный фон. Организм начинает переключаться на «жировое топливо» И вот здесь начинается самое интересное. Потому что правильное использование голода может сильно ускорить жиросжигание. Но при этом у некоторых людей голод наоборот только усиливает аппетит и переедание. И об этом почти никто не говорит. В следующем посте разберём: что именно происходит внутри организма, когда вы не едите несколько часов. Там начинается самая интересная физиология. А пока хочу задать вам один вопрос. Как вы думаете, что сильнее влияет на жиросжигание: 1️⃣ Сколько раз в день вы едите 2️⃣ Или сколько времени организм находится без еды Интересно посмотреть, что вы думаете.