Проблема не в калориях. Проблема глубже. В прошлом посте я написал, что если протеиновые батончики начинают вытеснять нормальную еду — система ломается. И дело не в лишних калориях. Проблема глубже. Главная проблема в том, что такая еда не насыщает по-настоящему. Можно съесть батончик на 200–250 калорий — и через час снова хотеть есть. А можно съесть нормальную еду: — мясо или рыбу — яйца — крупы — овощи И быть сытым несколько часов. Потому что организм насыщается не только калориями. Ему нужны объём еды, плотность питательных веществ и нормальный белок из обычных продуктов. Когда основой становятся протеиновые сладости: — насыщения меньше — тяга к сладкому сильнее — энергии меньше — контроль хуже И ты не понимаешь, что происходит. Ты думаешь: “Я же ем правильно. Я же ем протеин.” Но тело чувствует разницу между батончиком и нормальной едой. И поэтому я всегда говорю: Протеиновые десерты — это запасной вариант. Не база питания. Я сам их использую. В каких случаях использую - рассказал в предыдущем посте) Всё остальное время — обычная еда. И именно такую систему питания я показываю в своём закрытом Telegram-канале. Там собраны: — домашние тренировки — суставные гимнастики — короткие зарядки — рацион питания из обычных продуктов — понятные схемы питания без фанатизма Чтобы система работала в реальной жизни. Если хочешь доступ — напиши мне @aleksfitravel “канал”. И я отправлю доступ