Зачем пловцы после дистанции выдыхают в воду? Наверняка замечали: проплыли — и вместо того, чтобы просто стоять, человек делает выдохи в воду. Зачем это? 1️⃣ Восстановление Выдох в воду помогает: 🔹 «провентилировать» лёгкие 🔹 быстрее снизить пульс 🔹 вернуть спокойное дыхание Организм быстрее приходит в норму после нагрузки. 〰️ 2️⃣ Тренировка дыхания Это не просто отдых — это часть тренировки. Правильная схема: 🔹 вдох через рот 🔹 выдох через нос (в воду) И чем чаще вы это делаете — тем быстрее формируется правильный дыхательный ритм. 〰️ Особенно важно для новичков: Не стоять у бортика и «ловить воздух», а учиться дышать в воде. Это напрямую влияет на: 🔹 выносливость 🔹 технику 🔹 комфорт в плавании Плавание начинается с дыхания. #АктивПоколений #Плавание #ТехникаПлавания #ДыханиеВПлавании #СоветыТренера #ТренерОтвечает #УчимсяПлавать #Бассейн