Как правильно координироваться в брассе? Брасс — это не про силу. Это про правильную последовательность движений. И если её нарушить — стиль сразу «разваливается». Разбираем базу 👇 1️⃣ Начинаем с «стрелочки» Любой стиль начинается с правильного положения тела. Вытянулись вперёд, собрались, потянулись. Это ваша отправная точка. 〰️ 2️⃣ Сначала руки В брассе всегда сначала идёт: — гребок руками — затем руки выводятся вперёд Важно: не спешить. Руки сделали свою работу — вернулись в «стрелочку». 〰️ 3️⃣ Потом ноги И только после этого: — толчок ногами Это даёт основное продвижение вперёд. 〰️ 4️⃣ Скольжение После толчка: — вытянулись — держим тело — скользим Вот здесь и появляется «красивый» брасс. 〰️ Запомните простую формулу: руки → вперёд → ноги → скольжение Если делаете всё одновременно — теряете эффективность и скорость. Брасс — это ритм и порядок. #АктивПоколений #Плавание #Брасс #ТехникаПлавания #СоветыТренера #ТренерОтвечает #УчимсяПлавать #Бассейн