Если после дня сложно выключить голову. Мысли крутятся, тело напряжено, ты уже дома а нервная система всё ещё в режиме надо. Давай мягко переключимся. Сядь удобно. Почувствуй опору под собой. Медленный вдох. Длинный выдох. Ещё несколько циклов. Дыхание как сигнал мозгу: Можно расслабиться. Эта простая дыхательная практика помогает снизить уровень тревоги, снять телесное напряжение и завершить день психологически. Сохрани, чтобы возвращаться к себе вечером. Напиши в комментариях, что ты почувствовала после 🤍 #расслабление #йога #спокойствие #расслабление #здоровье #эмоции #гнев #усталость