7 мифов о йоге для беременных (Продолжение. Начало выше ⬆️) 5. "Йога для беременных - это обычная йога, из которой исключили противопоказанные позы". Это достаточно ограниченный взгляд на практику во время беременности. На самом деле, йога для беременных - это абсолютная самодостаточная и полноценная практика (а не "урезанная" обычная), просто у нее есть определенные особенности и задачи. Одной из таких особенностей является необходимость учитывать физиологические изменения беременной женщины (растущая матка, изменение осанки, увеличение потребности в кислороде, увеличение объема крови и т.д.). Задачи практики йоги для беременных - не достижение Просветления, а ✅ сохранение беременности; ✅ создание оптимальных условий для адаптации будущей мамы к процессу беременности, а также для внутриутробного развития малыша; ✅ профилактика недомоганий беременности, которые не относятся к медицинской сфере; ✅ а самое главное - поддержка будущей мамы на ее пути к материнству. 6. "Для родов необходимо тренировать задержки дыхания". Это ограниченное, и зачастую опасное заблуждение. На самом деле, "увлечение" задержками дыхания во время беременности может быть черевато развитием гипоксии плода. Мы не можем знать наверняка, в какой момент задержки малышу станет действительно не хватать кислорода. А учитывая, что все важные и очень тонко настроенные процессы в его внутриутробном развитии происходят при участии кислорода, мы не можем рисковать этим. Более того, в процессе родов гипоксия плода происходит как раз вследствие недостаточно эффективного дыхания мамы. Я предлагаю другой путь: во время беременности учиться не задерживать дыхание, а полноценно дышать, развивая и жизненную ёмкость лёгких, и сам навык эффективного дыхания. Лучшая профилактика гипоксии во время родов - не задержка дыхания, а долгий выдох и нормальный естественный вдох. 7. "Поза Бабочки "раскрывает таз" и тем самым готовит к родам". Это совершенно необоснованное, а зачастую опасное заблуждение. На самом деле, неадаптированная поза Бабочки не имеет отношения к подготовке тканей, мышц и сочленений таза к процессу родов, а также может спровоцировать симфизиопатию во время беременности. Рассказать подробно, почему так? 🙌Все эти вопросы будем рассматривать уже завтра на онлайн-модуле для преподавателей "Йога для беременных" и, конечно, также будет много практики. Присоединяйтесь! #йога_длябеременных #беременность