17-19 ноября 2025. Пауза и переход от "осени" к "ранней зиме". В Петербурге четко по расписанию пару дней назад выпал первый снег и подморозило. Пока идут последние дни лунного месяца. Энергетика на минимуме. Завершаются 2 лунных месяца предыдущего сезона и природа готовится к новому сезону - меняются ведущие стихии. Следующие 2 месяца природа погружается в зимнюю спячку. Рекомендации на переход: + дать телу возможность замедлиться, адаптироваться, + принять возможную слабость, пассивность. А с 20 числа с новыми силами - полный вперед! Ключевые рекомендации на следующий сезон: В целом рекомендация на раннюю и последующую позднюю зиму - сохранять энергию, поддерживать тепло и уют. Поддерживаем огонь (метаболизм) и компенсируем вызываемые холодом, ветрами, гиподинамией и понижением естественной физ активности - спазмы, зажимы, одеревенение. 1. Образ жизни: + выстроить режим сна: сейчас в природе условия для восстановления надпочечников и омоложения, но это невозможно в состоянии стресса. Поэтому важно настроить сон, чтобы он стал лекарством и запускал восстановление. + держать ноги в тепле: они сейчас ворота для холода, который по каналам ног может подниматься в область таза, а потом и носоглотки. 2. Питание: + 3-х разовое теплое маслянистое пряное питание. Диеты, детоксы откладываем до весны. "Накапливаем жирок", чтобы согреться и пережить темное время. + пить только теплое и отдельно от приемов пищи, чтобы не тушить пищеварительный огонь. 3. Процедуры. + практики расслабления (например, йога-нидра) + промасливание + пропаривание (ванны, бани) + увлажнение воздуха (который сейчас активно высушивается отоплением) Как ваши ощущения и наблюдения за тем, что происходит с природой и как реагирует ваш организм?