🔵Продолжаем подборку упражнений с пилатес-мячом Такое малое оборудование как пилатес мяч можно использовать абсолютно по-разному в тренировках. Например, он может помогать, создавая обратную связь для тела. Или наоборот — усложнять упражнение, создавая дополнительное сопротивление. I часть смотрите здесь