Как я набрала 25 кг. На мой взгляд, есть две основные причины: 1️⃣Я заедала стресс и подавленные эмоции. Самое интересное, что я чётко это осознавала, но продолжала это делать. 2️⃣ Я не готовила еду для себя заранее. Выглядело это примерно так: думаю, что приготовить семье 🔁 трачу время на закупку и готовку 🔁 нет сил и желания готовить что-то для себя, ем тоже самое, что все (сложные и калорийные блюда). Результат: +25кг., чувство вины и замкнутый круг. ↪️Сейчас↩️: ✔️заранее покупаю продукты на два дня ✔️делаю базовую заготовку: отвариваю/запекаю крупы, яйца, мясо, овощи. Завтрак как правило готовлю в моменте ✔️нет жесткого меню - ем то, что хочу, но из полезных продуктов и с ограниченными порциями. Вы готовите еду заранее? Делитесь своими лайфхаками 😌