Вот сидим мы с вами и смотрим на мир через экран… Через телефон, монитор, а кто-то и телевизор еще смотрит. Сколько времени проводим, глядя в экран? Частенько там работаем, там и отдыхаем. Моргаем редко, смотрим внимательно. Что при этом происходит с глазами? - пересыхают склера и конъюнктива. Особенно при низкой влажности, не соблюдении режима питья, содержании в воздухе химических веществ (испарений из мебели, например), ношение линз и т.д. При этом получаем – жжение, раздражение, резь в глазах, усталость, дискомфорт, покраснение, «затуманивание», появление ворот для инфекций. Что в основном рекомендуют? «Волшебные капли, капайте один (два-три-пять) раз в день, и глаза никогда не будут болеть» Поможет? Чуть снимет симптомы, прикроет ворота для инфекции, но причину не уберет. Навредит? Может, за счет потенциально токсичных веществ (консерванты и что там еще?), за счет снижения продукции слезной жидкости (зачем глазу ее производить, если замена есть), за счет того, что от основной причины вы отвлечетесь. Ладно, если капли назначит врач. Но если это рекомендации знакомых, типа «а мне помогло» или «это лучшее средство», а это окажутся капли с антибиотиками, гормонами, то можно нанести себе этим самолечением большой вред. Вообще, хотел тут написать про то, как мы себе очки зарабатываем (в смысле со стеклами с диоптриями), но это в следующий раз. Итак, ЧТО ДЕЛАТЬ с сухими глазами: - снизить комнатную температуру – уменьшит испарение слёзной плёнки; - следить за влажностью в помещении и увлажнять воздух (но это в комплексе мер); - не носить контактные линзы долго (лучше уж очки); - прекратить использование препаратов с потенциально токсическим воздействием (капли с консервантами); - убрать источники испарения синтетических смол (посты выше); - располагать экран ниже уровня глаз; - чаще моргать во время чтения, просмотра, работы в телефоне, компьютере; К последнему пункту: прямо сейчас закройте глаза и подвигайте ими без усердия влево-вправо, на секунду задерживая. Достаточно 10 секунд, каждые 15 минут.