Недавно в разговоре одна моя знакомая поделилась необычным: форс-мажоры, стресс, неожиданные повороты событий и всякие встряски — её жизненное топливо, стержень, на котором строится её идентичность. Тут надо оговориться — я имею возможность наблюдать за ней в действии и понимаю, что это не рисовка. Она не преувеличивает — всё так и есть. Я сама не раз видела внушительные результаты её стресс-менеджмента с близкого расстояния. И всё равно её радикальная честность меня сразила. Надо же, как она смело признаётся в том, что принято камуфлировать завитушками вроде «люблю драйв», «меня мотивируют сложные задачи»! ⠀ Мне с детства присуще немного хамелеонить — пристыковываться и сливаться с тем, что меня восхищает, поэтому я по инерции подумала: «Наверное, у меня так же!». Как известно, то, что мы ищем, ищет нас, а я пятый год живу в каком-то кхм… злом паноптикуме. Ищущие друг друга нашлись. Всё сходится. Всё понятно. ⠀ Ииии… Продолжаю возвращаться к этой мысли уже третью неделю — верный знак, что понятно всё-таки не всё. Раньше адреналин от стресса и правда был моим топливом. Просто в какой-то момент я с ужасом поняла, что такое топливо лично мне разъедает бак. Я понимала, что избежать стресса не получится, но можно научиться с ним сосуществовать. И я училась. Долго и тяжело. Не проваливаться в стресс с головой, а опознавать его как сигнал. К действию или, наоборот, бездействию. Я живу в пространстве неконтролируемых неожиданностей. Думаю, не стоит объяснять, почему. Стресс — как попутчики в общественном транспорте. То, без чего никак. А иногда — это транспорт, в который приходится сесть, потому что иначе не доедешь. Но уже точно никогда не топливо. ⠀ А топливо тогда что? Сейчас мне кажется, что это мой режим. Дисциплина. Или, если назвать мягче, жизненный ритм, в котором я ставлю на первое место своё здоровье. Физическое и ментальное. Методы мои неоригинальны до смешного. Стараюсь вовремя ложиться спать, много двигаюсь, осмысленно тренируюсь, слежу за питанием. Звучит нудновато, а на деле ещё нуднее. Приоритизация сна означает никаких планов на вечер, даже в пятницу. Даже в выходные. За час до сна отношу телефон в другую комнату и не смотрю в него до утра. Везде, где можно идти пешком, иду пешком. Контроль питания убрал из моей жизни спонтанные приёмы пищи — никаких посиделок в ресторанах или перекусов пиццами на работе. Тренировки — каркас моего расписания. Все остальные встречи и мероприятия я выстраиваю вокруг них. А перед тренировками важно что? Правильно — см. пункт первый, выспаться. Круг замкнулся. Нудятина чрезвычайная. Я живу в ней примерно 70–80% времени. А хотела бы, честно говоря, все 100, потому что нахождение в этой колее без преувеличения делает меня счастливой. Ну то есть как. Если вы сильно младше меня, мы вряд ли сойдёмся в понятиях. Уточню, что устойчивое ощущение счастья для меня, 47-летней женщины, состоит из ясной головы, чувства контроля над своим телом, относительно свежего лица после пробуждения, стабильных сна и стула, предсказуемых эмоциональных реакций и всякого подобного, над чем я бы громко ухмылялась в 35. Последние лет пять — это точно моё основное топливо. ⠀ Не слишком обаятельно, пхах. Зато без украшательств, как есть. Похоже, не менее прямолинейно, чем тейк про стресс. А у вас какое топливо? #терапевтическоеписьмо