С новым временем, дорогие мои 🥰 Пусть на этой недели будет меньше напряжения — больше дыхания и себя настоящей ✨ Иногда, чтобы почувствовать силу, не нужно «ещё больше стараться». Достаточно — выдохнуть… и вернуться в тело 🧘‍♀ На этой неделе будем учиться именно этому: двигаться в лёгкости, дышать глубже и чувствовать себя увереннее в своём теле 🤍 Расписание: Понедельник 20:00 Женская йога — гормональный баланс, мягкая сила и естественная красота 🌸 Среда 20:00 Здоровая спина — отпускаем напряжение из плеч, раскрываем грудной отдел, возвращаем свободу движения 🙆‍♀ Четверг 8:30 Йога на Взлётке — терапевтический класс для бережного восстановления 🌿 Суббота 8:30 Утренняя йога — мягкий старт дня, когда тело говорит «спасибо» ☀ Фокус недели — дыхание🌬 Пранаяма — это не просто «подышать». Это быстрый способ: — снизить уровень стресса 😌 — улучшить сон 💤 — наполнить тело энергией ⚡ — вернуть ясность в голове 🧠 После практики появляется то самое состояние: «мне спокойно, мне легко, я справляюсь» 🤍 Если чувствуешь, что телу не хватает движения, а голове — тишины, тебе точно сюда 💫 Записывайся заранее — места в группах небольшие 🤍 - в комментариях под этим постом - лс @LenaEgoshina - Группа в Максе - Группа ВК #расписание