всё хорошо, контрольная тренировка прошла отлично! - я молодец💪остальные тоже! чуть-чуть не обновила личник на 10-ке, не хватило 11 сек, но цели не было, поэтому пофиг. бежали быстро, легко и в целом не мало. результатом довольна, и тем, что не было так сложно, как я сама себе придумала, тоже😁 #кисловодск пс. да, хоть мы и бежали с пологой горочки, и вам может показаться, что это очень легко. но нет. высота и небольшой встречный ветер компенсируют +_ уклон. самый важный момент, ты можешь прочувствовать ту скорость, на которой тебе надо потом бежать. в том году я сбегала 12 км по 3:59, в этом на 14 сек быстрее на км. в любом случае, результат и форма улучшились, это очевидно😄🫶