✨✨✨✨✨✨✨ – how to get rid of? 🫐🧄🫑🍓 🎀 сухость кожи появляется из‑за множества факторов — от погоды до нехватки витаминов. В этом посте разберу главные причины и дам рабочие способы вернуть коже комфорт и здоровый вид ⭐️✨⭐️✨⭐️✨⭐️ ✔️ сухость кожи может возникать по разным причинам, которые делятся на внешние и внутренние 📎 внешние: –сильный ветер, мороз; – интенсивное воздействие ультрафиолетового излучения – частое мытьё, особенно в горячей воде; – использование агрессивных моющих средств, которые разрушают защитный барьер кожи; – неверно подобранная косметика и декоративные средства 📎 внутренние: – наследственные заболевания, такие как атопический дерматит и различные формы ихтиоза снижение активности сальных и потовых желёз; – замедление процесса обновления клеток и синтеза липидов; – уменьшение выработки гиалуроновой кислоты и коллагена, которые отвечают за эластичность и тонус кожи; – недостаток витаминов (особенно A, E, D, группы B) 🤩 а теперь перейдём к советам. Приятного чтения ! 🎙 питание: – в рацион следует включить продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами, витаминами A, E и D. Также полезны продукты с антиоксидантами: фрукты и овощи — источники витаминов А, С, Е; зелёный чай — ценный источник антиоксидантов. Стоит ограничить потребление кофеина и алкоголя, которые способствуют обезвоживанию 🎙 защита от внешних факторов: – холодное время года важно носить одежду из натуральных тканей, чтобы минимизировать механическое раздражение кожи и снизить вероятность повышенной потливости. Перед выходом на улицу в холодное время года стоит использовать плотные средства, создающие защитную плёнку на лице, а дома — не забывать про увлажняющие сыворотки, кремы, маски 🎙 мягкое очищение: – следует отказаться от горячих ванн, жёстких мочалок, агрессивных гелей и мыла. Лучше использовать мягкие очищающие средства с нейтральным pH, без агрессивных ПАВ и спиртов. Умываться стоит прохладной или слегка тёплой водой