. . 𝖬𝗂𝗇𝖽 & 𝖢𝖺𝗋𝖾 !! 𐙚

🩷🩷🩷🩷🩷 – let's go! 🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚 📌 вижу, что многие сейчас начинают свой путь подготовки к экзаменам/впр, или же просто просто продолжают проводить здоровый образ жизни, поэтому, этот пост я создала именно для вас ! 🤩 мини-анкета: – заполни её и пришли в комментарии, чтобы найти более точного собеседника 📎 ваши цели: может быть, это совместные тренировки, обмен опытом или просто поддержка на пути к результату? 📎 возраст: важно, что бы вам обоим было комфортно в общении друг с другом...

✨✨✨✨✨✨✨ – how to get rid of? 🫐🧄🫑🍓 🎀 сухость кожи появляется из‑за множества факторов — от погоды до нехватки витаминов. В этом посте разберу главные причины и дам рабочие способы вернуть коже комфорт и здоровый вид ⭐️✨⭐️✨⭐️✨⭐️ ✔️ сухость кожи может возникать по разным причинам, которые делятся на внешние и внутренние 📎 внешние: –сильный ветер, мороз; – интенсивное воздействие ультрафиолетового излучения – частое мытьё, особенно в горячей воде; – использование агрессивных моющих средств, ко...

🍑🧄🍋🍎🧄🧅🫐🍏 – with wildberries. 🍑🧄🫒🍏🍋 🪜 тебе тоже иногда хочется побаловать себя, но ты не знаешь как? Тогда время обновлять косметичку! Лови подборку шикарных помад с Wildberries — каждый оттенок достоин твоего внимания 🍕🍕🍕🍕🍕🍕🍕 📎 жидкая матовая помада для губ. 🔴 лёгкое и равномерное нанесение, хорошо увлажняет и питает 📎 набор блесков для губ (3). 🔴 придаёт объём губам, подходит для повседневного макияжа легко помещаются в сумочке 📎 матовая помада-тинт. 🔴 не сушит губы, ...

🤩🤩🤩🤩 – exercise & body. ✨✨✨✨✨ 🤩 учитывая ваши просьбы, представляю подборку тренировок на всё тело, которые подойдут как новичкам, так и опытным спортсменам 🤩 несколько секретов здорового, подтянутого и стройного тела: 🤩 ограничение простых углеводов и добавленного сахара. Минимизируй потребление сладостей, газировок, полуфабрикатов, соусов и других продуктов с высоким содержанием сахара 🤩 увеличение доли овощей и фруктов. Старайся съедать минимум 5 порций овощей и фруктов в день. Они сн...

🩷🩷🩷🩷🩷🩷 – a warm reminder. 🐚🐚🐚🐚🐚🐚 📌 знаю, как тяжело, когда не хватает поддержки. Поэтому я подготовила этот пост специально для тебя — с тёплыми словами и напоминанием, что ты не одна 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ☕️ помни: ты уже достаточно хороша, именно такая, какая ты есть прямо сейчас 🧋 ты имеешь право на отдых. Даже если кажется, будто «надо ещё чуть‑чуть». Остановись. Отдохни 😎 ошибки — не провалы, а следы твоих шагов. Они показывают, что ты идёшь, пробуешь, живёшь 🍓 маленькие радости ...

– оставь любое тёплое пожелание для этого канала в комментариях ! ✨ – когда у меня будет пропадать мотивация на ведение канала, я буду читать комментарии под этим постом ;)

🤗😚😚😅🫠😗🙂😄😇😝😅 – for studying. ✨✨✨✨✨✨ 👋 помнишь, как в школе перед контрольной хотелось, чтобы кто‑то подсказал: «Делай вот так — и всё получится»? Поэтому собрала для вас самые эффективные методы учёбы — они реально работают и помогают не растеряться даже перед самой сложной темой. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🤍 активное вспоминание: воспроизведи информацию без подсказок — например, закрыв конспект и пытаясь изложить материал вслух или на бумаге. Исследования показывают, что этот метод эффективнее ...

– есть запросы? На следующей неделе постараюсь выполнить многие. ⭐️