Вот например Вы идете по улице и не замечаете ни неба, ни деревьев - вы в диалоге с воображаемым собеседником, на лице у вас угрюмая ухмылка, а ладони в карманах сжаты. Тело выдерживает мысленные намешки, мобилизуя все силы. Или едите и не чувствуете вкуса - вы прокручиваете обиду, вспоминаете события прошлого. Возможно, они не доставляют вам уже сильных эмоций, но почему-то снова и снова возникают на внутреннем экране. Задумывались, почему этот образ из прошлого в очередной раз всплыл в вашей памяти ? Или вот общаетесь с близкими, но на самом деле вас нет — вы оцениваете, что о вас подумают. Точнее вы уже заранее все «придумали за них», что им до вас нет никакого дела, так было всегда и похоже, что это никогда не изменится. Так же сильно перегруженный мозг мешает расслабляться телесно на отдыхе/ массаже/ в медитациях и т.д. Не смотря на то, что мысли не равны реальности, когда мы отождествляемся с ними, мы страдаем по-настоящему. А теперь начните наблюдать, как часто вы находитесь в таком состояние? И понаблюдайте за телом, внутренними ощущениями, когда живешь не на автопилоте. Вернуть себя в жизнь, можно через серию пиковых переживаний. Самому сделать - это невозможно. Также как и вылечить зубы. Сейчас я ежедневно продолжаю отстраивать сознание/ мысли. Это происходит довольно быстро, благодаря пластичности нейронов, которая и развивается при помощи проживания пиковых переживаний в моменте. Как у вас с качественными выдыхами и телесным расслаблением? Удается останавливать мысленный диалог? Эти опции напрямую связаны со стрессом, в котором часто находится психика. Подготовила для вас вопросы для самостоятельной работы в следующем посте. Кто готов вложиться в себя, свое счастливое будущее, приглашаю в личную классную работу с телом и нейронами. Запись здесь: @yuliawings