Сегодня мой «День 2» — я зашла на протокол FMD! 🌿 Вчера в сторис добавила видео, о моей затее 🤗 Так вот, моя затея — протокол FMD. И это был первый день. Я проходила его уже несколько раз. Это не просто «диета» (их у меня больше нет), это настоящий биохакинг и мощная перезагрузка организма. Заварите себе вкусный чай 🫖, буду рассказывать что к чему, много рассказывать 😁 Почему я возвращаюсь к FMD? Даже при моем стабильном весе в 60 кг, за 5 дней протокола я стабильно ухожу в минус на 3 кг. Но цифры на весах — здесь не главное. ✨Кожа: становится чистой и сияющей, как после дорогого ухода. 💪 Энергия: пропадает «туман» в голове, фокус внимания становится лазерным. 🪶 Легкость: то самое ощущение внутри, которое сложно передать словами. И самое ценное: уходит именно жировая прослойка («жирок»), а мышечная масса остается на месте. 🔬 Что такое FMD? Простым языком! Представьте, что наш организм — это большой дом. Обычно ты живёшь в нём в режиме: 🏡 Холодильник полный (постоянное питание). 💡 Свет везде включён (постоянная нагрузка на систему). 🛠️ Техника работает (бесконечные процессы строительства и роста). 🧹 Уборку откладываешь «на потом» (клетки накапливают старые компоненты). Что делает FMD? FMD — это как устроить в доме «режим экономии» на 5 дней. Ты не уезжаешь из дома (это было бы полное голодание), но: • Уменьшаешь количество еды. • Отключаешь «энергоёмкие приборы». • Даёшь системе поработать в тихом режиме. Организм думает: «Ого, еды мало. Надо перестроиться!» И начинает: 🔄 Переключение с сахара на жиры как основной источник топлива. 🧹 Запускать «генеральную уборку» клеток (аутофагию). 🛠️ Чинить старые и повреждённые элементы. 🔋 Экономить ресурсы. *В комментариях расскажу еще подробнее с биохимической стороны ⚠️ Важно: FMD подходит не всем! Кому FMD противопоказан (и это очень важно!): • Низкий ИМТ (< 18,5) • Выраженные дефициты (особенно белка!) • Беременность / грудное вскармливание • Диабет 1 типа • Расстройства пищевого поведения (РПП) • Пожилые люди с саркопенией (потерей мышечной массы) • Хронические заболевания без наблюдения врача • Приём медикаментов, которые могут взаимодействовать с обменом веществ. • При истощении, при проблемах с надпочечниками, при выраженном хроническом стрессе. Как нутрициолог, я бы сказала: FMD — это инструмент, а не база питания. Его нельзя использовать, если ваш организм уже на пределе. Сначала — налаженное питание, восполнение дефицитов, качественный сон. И только потом — такие мощные метаболические протоколы. В превентивной практике без диагностики я его не рекомендовала бы. Фух, рассказала! А теперь новость дня: я прохожу это не одна! В этот раз со мной «в игру» зашел мой муж (помните, я говорила, что он со мной в любые мои аферы 😂). И вот это я называю настоящим геройством! 😄 Поддерживать такой протокол вдвоем — это и вызов, и огромная поддержка. Буду делиться нашими успехами и тем, как проходит наш путь. 💬 А теперь мысль, которая «сидит» во мне уже давненько…Хотите со мной? Я всерьез подумываю организовать для вас совместное прохождение FMD в формате мини-марафона (пока думаю, на какой площадке это лучше организовать). С подробным меню, поддержкой и разборами. Вам было бы интересно пройти такой путь под моим присмотром? Пишите в комментариях! 👇 Следите за сторис и постами, буду рассказывать, как меняется состояние с каждым днем! 🔥 #VvikiProFMD #VvikiProаутофагия #VvikiProздоровье #VvikiProhealth #VvikiProочищение