ужасающа статистика разводов в 2024 году в россии распались 8 из 10 браков. Россия вышла на третье место в мире по числу разводов. 644 тысячи пар развелись за год. и главная причина, по исследованиям вциом, -финансовые трудности и утрата близости. а что если … большинство конфликтов начинаются не с денег. они начинаются с того, что мы перестаём замечать друг друга. обесцениваем мелочи. копим претензии. и в один момент понимаем: мы стали чужими. если у вас ещё есть близость, если вы ещё хотите сохранить то, что строили, есть одна практика, которую мы с мужем делаем перед сном. я верю, что важно вкладываться в отношения всегда, это легко и приятно называется «практика благодарности» 5 -7 минут, которые помогают завершить день в любви. как мы это делаем: мы ложимся лицом друг к другу, или я кладу голову ему на грудь. держимся за руки и по очереди говорим все (сначала было по 10, а теперь модем и больше) благодарности за сегодняшний день. важно: именно за сегодня, не вообще, не абстрактно. за то, что он сделал, сказал, как посмотрел… и за то, что я почувствовала. например: • благодарю , что принёс горячий шоколад — это улучшило настроение • любимый, спасибо, что напомнил про бады и заказал магний , мне приятно, что ты заботишься о моём здоровье • благодарю за твою силу, когда нес чемоданы , рядом с тобой я в безопасности и могу не поднимать тяжесть это могут быть мелочи. именно в них живёт близость. потом он говорит благодарности мне. мы не торопимся. смотрим в глаза или просто держимся за руки. в конце обнимаемся и говорим: я люблю тебя, если чувствуем эти 5 минут имеют накопительный эффект. зачем ее делать ? • твой мозг начинает видеть в партнёре ценное, а не плохое • днём ты автоматически замечаешь то, за что будешь благодарна вечером • мужчина чувствует себя значимым, его усилия замечены, и это даёт энергию делать ещё больше • вы засыпаете не с претензиями, а с теплом - это даже влияет на качество сна большинство конфликтов происходит потому, что мы обесцениваем действия партнёра. а благодарность -антидот критике. маленькие правила: • благодарим за конкретные действия сегодня • если был конфликт -всё равно ищем за что поблагодарить • не превращаем в формальность-найди то, что откликается • никаких телефонов - это священное время для вас двоих попробуйте сегодня. вечером просто возьми его за руку и скажи: «знаешь… я хочу сказать тебе спасибо за сегодняшний день». он удивится. но почти всегда отвечает тем же. если нет — расскажи про практику и предложи эксперимент. сделайте 7 дней подряд. и наблюдайте, как меняется атмосфера.если понравится, то продолжайте, мы уже два года практикуем это не волшебная таблетка, но это мощный инструмент, который перенастраивает восприятие с критики на признание. а там, где есть признание, растёт любовь. не откладывайте, результат вас правда порадует 🤍